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2025臨沂沂河新區(qū)半程馬拉松賽

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「泰魯集團(tuán)杯」2021臨沂馬拉松訓(xùn)練營(yíng)（青少年專場(chǎng)） _{[復(fù)制鏈接]} 分享到:

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集合地

山東 臨沂 蘭山 泰魯時(shí)代城體育館

目的地

山東 臨沂 蘭山 泰魯時(shí)代城體育館

活動(dòng)已結(jié)束

詳細(xì)信息

? ?跑步，是絕大部分運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)：閃展騰挪、靈活跑位、加速過人、消耗對(duì)手、保持體能……許多項(xiàng)目的頂尖運(yùn)動(dòng)員都在證明這一點(diǎn)。再敷衍的體育課，也會(huì)讓孩子們到操場(chǎng)上跑跑。

? ?對(duì)孩子而言，運(yùn)動(dòng)也是最好的“聰明藥”，大腦的海馬體主要負(fù)責(zé)記憶的儲(chǔ)存轉(zhuǎn)換和定向等功能。而運(yùn)動(dòng)是刺激大腦海馬體發(fā)育的最有效方法。所以家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些技巧訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，比如讓孩子慢跑，騎自行車，游泳等等。

訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)信息

▍活動(dòng)日期：2021年10月7日上午9:00--11:30

▍活動(dòng)地點(diǎn)：臨沂 泰魯時(shí)代城體育館

▍活動(dòng)規(guī)模：?80人

▍報(bào)名時(shí)間：

　10月3日12:00 – 10月5日12:00

▍報(bào) 名 費(fèi)：?免費(fèi)

【訓(xùn)練目標(biāo)】

通過訓(xùn)練營(yíng)幫助青少年通過訓(xùn)練合理糾正技術(shù)動(dòng)作，加強(qiáng)平衡，協(xié)調(diào)，柔韌，彈性等大腦控制身體的基本能力，增強(qiáng)中長(zhǎng)距離跑的有效性和經(jīng)濟(jì)性，降低跑步中受傷的幾率。

【訓(xùn)練對(duì)象】

6-14歲青少年

【課程安排】

1 體能測(cè)試 ／2 穩(wěn)定?協(xié)調(diào)性訓(xùn)練／3 髖激活訓(xùn)練／4穩(wěn)定?頻率訓(xùn)練／5 彈性訓(xùn)練／?6 穩(wěn)定性訓(xùn)練／7 髖激活訓(xùn)練／8 頻率訓(xùn)練／9 穩(wěn)定性訓(xùn)練／10 彈性訓(xùn)練／11速度訓(xùn)練／12 頻率訓(xùn)練等

【訓(xùn)練營(yíng)教練】

【保險(xiǎn)】

本次活動(dòng)組織方為訓(xùn)練營(yíng)成員投保人身意外險(xiǎn)。

本規(guī)程解釋權(quán)歸主辦方所有

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